老年護(hù)理應(yīng)該做到健康飲食、規(guī)律運(yùn)動、安全防護(hù)。

1、健康飲食：老年人需要均衡的飲食，包括蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。適當(dāng)限制高鹽、高糖和高脂肪食物的攝入。

2、規(guī)律運(yùn)動：老年人應(yīng)該根據(jù)身體狀況選擇適合的運(yùn)動方式，如散步、游泳、太極拳等。定期進(jìn)行運(yùn)動可以提高心血管健康、增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。

3、安全防護(hù)：老年人居住環(huán)境要保持安全，如防滑、防摔、避免火災(zāi)等。同時(shí)，定期檢查視力、聽力和坐姿等，以及使用輔助設(shè)備可以幫助預(yù)防意外和降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。

請記住，老年護(hù)理需要綜合考慮個體的健康狀況和需求。在實(shí)施老年護(hù)理計(jì)劃之前，好咨詢專業(yè)醫(yī)生或護(hù)理人員的建議，以確保制定適合個體需求的具體計(jì)劃。

病情分析：你好，老年人做的運(yùn)動，（1）搓臉：早晨睜開惺松眼之后，很多人習(xí)慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。（2）梳頭：坐在床上，十指代梳。從前額梳到枕部，從兩側(cè)耳部梳到頭頂，反復(fù)指梳3～5分鐘。（3）彈腦：坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵。（4）轉(zhuǎn)眼：運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，先左右，后上下，各慢慢轉(zhuǎn)動10次。（5）叩齒：輕閉嘴唇，上下牙齒互相叩擊數(shù)十次，間宜旋舌，以舌尖舐動上顎數(shù)次。（6）挺腹：平臥，伸直雙腿，作腹式深呼吸。（7）提肛：聚精會神用力做提肛門動作，每次放松10秒鐘再進(jìn)行下一次，如此反復(fù)10余次。（8）貓身：趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，象貓兒拱起脊梁那樣用力拱拱腰，再放下高翹的臀部。