多主少副，即多吃主食，少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常，人體免疫力和防御功能極易下降，易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾病。此時(shí)可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護(hù)腸胃。多菜少果:即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養(yǎng)肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的作用，肝和心都喜歡它，蔬菜也能使肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝，若缺少它，肝臟代謝就差。但水果寒涼易傷脾胃，要適量吃。

        一、老年人骨折的治療方法有哪些？

        骨質(zhì)疏松是老年人多發(fā)性骨折的直接原因。骨質(zhì)疏松性骨折大大增加了老年人的發(fā)病率和死亡率。因此，在預(yù)防骨折中，骨質(zhì)疏松癥的防治是關(guān)鍵。

        二、日常生活中骨質(zhì)疏松癥的防治應(yīng)注意：

        吃富含鈣、低鹽和適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)的食物

        適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)有利于骨骼健康、體育鍛煉（散步等）和康復(fù)治療。

        戒煙、禁酒、慎用影響骨代謝的藥物。

        加強(qiáng)自我保護(hù)和環(huán)境保護(hù)措施，防止跌倒等。

        三、對(duì)于骨質(zhì)疏松癥，可選藥物有：

        鈣劑、活性維生素d、抑制骨吸收的藥物、中藥等。鈣的攝入可以減輕骨丟失，改善骨礦化。在骨質(zhì)疏松癥的治療中，鈣應(yīng)與其他藥物聯(lián)合使用。適量的活性維生素d能促進(jìn)骨形成和礦化，抑制骨吸收，提高骨密度，增強(qiáng)老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

        作為重慶養(yǎng)老院的一員，我們有責(zé)任和義務(wù)為重慶的養(yǎng)老事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。希望以上關(guān)于如何預(yù)防老年人骨折的相關(guān)措施對(duì)你有所幫助！