春季健康飲食小常識.多水少油：季節(jié)更替帶來多風、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。多彩少單:即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中，五臟各有所愛，比如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。

        老年人由于衰老的影響及外界環(huán)境的改變，在思想、情緒、生活習慣和人際關系等方面，往往不能迅速適應而產(chǎn)生不同程度的種種心理變化。但不同年齡段，其心理變化有著不同的規(guī)律特點。下面老年公寓孝幫您為我們講解老年期心理變化的主要特點的表現(xiàn)：

        1、身心變化不同步生理和心理既相互聯(lián)系，又有區(qū)別。生理變化主要由生物學自然法則所決定，而心理變化卻復雜得多，并主要受社會文化影響。隨著老年期的到來，生理機能逐漸衰退，但并非必然導致心理狀態(tài)也走向紊亂和衰退。事實上，不少人高齡后仍有建樹，取得“第二個黃金時代”的輝煌成績。

        2、心理發(fā)展仍具潛能和可塑性老年期所面臨的人生大事很多，如離退休、工作與地位的失落、喪偶、親朋好友去世等問題，這就必然存在著適應的過程。這種適應需要心理潛能，更要求較大可塑性。社會地位的更迭、生活方式的改變、疾病的困擾、經(jīng)濟狀況的改變，人生的回顧與安排等等，對這些問題的良好適應本身就意味著心理發(fā)展。

        3、心理變化體現(xiàn)出獲得和喪失的統(tǒng)一獲得與喪失在人生的任何時期均可產(chǎn)生。如健康老人隨增齡晶態(tài)智力呈現(xiàn)穩(wěn)定或增長趨勢，而液態(tài)智力則出現(xiàn)減退，便體現(xiàn)了這種統(tǒng)一。老年期的心理發(fā)展會因增齡，受到許多制約，但健康老人一般都能有選擇性地發(fā)展替代和優(yōu)化能力，來補償下降能力，適應新的生活。

        4、心理變化存在較大個體差異由于受遺傳、周圍環(huán)境和個體遭遇的影響，老年人的心理變化必然會存在較大差異。