您養(yǎng)老院提醒，平時(shí)中老年人還要把腿部保護(hù)好了。其實(shí)腿部保養(yǎng)往往被人們忽視，，然而健康的腿部對(duì)于老年有非常重要的作用。粉絲關(guān)節(jié)痛、腰腿疼痛等很多這些問題，要把腿部保護(hù)好，避免老年時(shí)候出現(xiàn)腿部問題。夏天大量出汗易帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果只喝白開水,進(jìn)入體內(nèi)的水分，不僅難以正常地進(jìn)入血管、留存于細(xì)胞內(nèi)，并且極易滲入汗腺及膀胱而迅速排出體外，不但難以解除渴感，反而會(huì)產(chǎn)生心悸、頭暈等不適反應(yīng),如果在飲用的開水中加少量的食鹽(500毫升水約加1克鹽)，便可使機(jī)體保持水分起到止渴的效果。

        在生活中有“樹老根先枯、人老腿先衰”的說法，是說一個(gè)人衰老與否，其實(shí)通過觀察腿部能夠看出來的。

        腿腳無力是當(dāng)前不少人需要關(guān)心的事情，在以前即使步行較長(zhǎng)的時(shí)間，但是，雙腿還是那么的有力，但是，當(dāng)?shù)搅?0歲過后，往往會(huì)感覺到腿腳不靈活，兩只腿似乎被灌上了鉛，雙腿發(fā)脹、發(fā)酸，這些都需要大家多加注意。

        在夜間睡覺的時(shí)候，雙腿有時(shí)候還會(huì)不停的抽筋，這看似是缺鈣的表現(xiàn)，往往也是腿部疾病的一種表現(xiàn)。

        更不用說膝關(guān)節(jié)變得非常脆弱，常常感覺到酸軟無力，在陰天的時(shí)候，甚至?xí)邪l(fā)脹發(fā)酸等情況，這都需要大家多加注意。

        針對(duì)這樣的情況，其實(shí)在年輕的時(shí)候就要對(duì)腿部進(jìn)行相應(yīng)的保護(hù)，例如，穿著寬松的褲子，對(duì)于促進(jìn)腿部的血液流動(dòng)非常有效。

        在平時(shí)，還可以適當(dāng)?shù)臅裉?，這樣能夠促進(jìn)身體維生素D的吸收，避免缺鈣情況的出現(xiàn)，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。