日?；顒?dòng)既可以滿足機(jī)體基本生理活動(dòng)需要，又可以維持機(jī)體的功能狀態(tài)，預(yù)防廢用性綜合征，對(duì)老年人的健康有促進(jìn)作用。日常生活活動(dòng)是生活中必須完成的活動(dòng)，如飲食、排泄、清潔衛(wèi)生和衣著等。對(duì)于健康老年人，應(yīng)指導(dǎo)合理的完成日?；顒?dòng)，避免潛在的健康問題發(fā)生;對(duì)于老年慢性疾病患者，鼓勵(lì)老人獨(dú)立完成日常生活的自理;對(duì)于活動(dòng)能力欠缺者，護(hù)士或家庭照顧者應(yīng)給予一定的幫助。

        (1)日?；顒?dòng) 盡可能長久地維持老年人的社會(huì)活動(dòng)和日常生活能力是日常照護(hù)的重點(diǎn)內(nèi)容之一，良好的社會(huì)活動(dòng)能力和日常生活能力的保持，是老年人生活質(zhì)量的保證，也是延緩各系統(tǒng)功能衰退的重要措施。

        應(yīng)盡可能地讓老人參加一些老年活動(dòng)，相互間交流思想，獲得心理支持，使老人重新進(jìn)行自我調(diào)適，使晚年生活過得有意義。平時(shí)多開展一些有益于身心健康的活動(dòng)，如棋類活動(dòng)、編織、讀報(bào)、聽廣播、看電視等，盡可能地讓老年人自己料理生活，如買菜做飯、收拾房間、做好個(gè)人衛(wèi)生等，使老年人盡可能地達(dá)到自理生活，不可圖省事而一切包辦，避免過度照顧而加速老年人身體功能的衰退。

        (2)體育鍛煉 合適的體育鍛煉可以促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)和改善心肌功能，增加心力儲(chǔ)備及血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)增加肺活量，降低血膽固醇，改善組織供氧，也能消除緊張，改善精神抑郁狀況等。應(yīng)根據(jù)老年人自身的要求和身體狀態(tài)選擇合適的鍛煉強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)種類。

        適宜于老年人運(yùn)動(dòng)的種類有步行、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳、跳舞、氣功、球類活動(dòng)、健美操等(后續(xù)我們也發(fā)布更多適合老年人的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)及注意事項(xiàng))。